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請(qǐng)自行前往火車站乘坐火車，第三天抵達(dá)拉薩（途經(jīng)：鄭州 西安 蘭州 西寧 格爾木 那曲），總時(shí)約長(zhǎng)42小時(shí)。
注意：（火車車次以實(shí)際出票的車次為準(zhǔn)，有可能經(jīng)西寧、蘭州或其它中轉(zhuǎn)地至拉薩。)                                                                                      
                                                                                                                                                                

欣賞青藏高原風(fēng)光，沿途經(jīng)過【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當(dāng)雄】.青藏鐵路格爾木至拉薩段全長(zhǎng)1142公里，是目前世界上海拔最高、線路最長(zhǎng)的高原鐵路。沿途于火車上觀賞【昆侖山景】、穿越世界上最長(zhǎng)的高原凍土隧道【昆侖山隧道】、世界上最高的高原凍土隧道【風(fēng)火山隧道】、世界上海拔最高的火車站【唐古拉站】?！究煽晌骼餆o(wú)人區(qū)】、【長(zhǎng)江源【長(zhǎng)江源大橋】、【藏北羌塘大草原】、【錯(cuò)那湖】等。
溫馨提示:火車沿途時(shí)間較長(zhǎng)，多備食物，保管好自己的財(cái)務(wù)。

傍晚抵達(dá)日光之城【拉薩】，拉薩西藏首府，又稱作“圣城”、“日光城”，海拔3658米。
【拉薩火車站】位于拉薩市柳梧新區(qū)，距離拉薩市區(qū)30公里，是世界上海拔最高的火車站；
用餐：此日無(wú)餐安排，客人用餐，可乘車到餐飲一條街：即德吉路或巴爾庫(kù)路，第一天用餐，盡量清淡，且少量。
注：火車接站，如接送中心停業(yè)，散客或安排自行乘坐民航班車到達(dá)市區(qū)民航局，由地接社報(bào)銷班車費(fèi)）
特別備注：12人起含導(dǎo)游，12人以下司機(jī)兼導(dǎo)游；地接根據(jù)實(shí)際用車/用導(dǎo)/住房/門票等情況，不在減少參觀景點(diǎn)的前提下，可以進(jìn)行調(diào)整行程游覽先后順序，根據(jù)通知為準(zhǔn)，游客不得以以上理由投訴！通知行程時(shí)間一般為到達(dá)當(dāng)天晚上21：30左右，如未通知請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系報(bào)名人員！
溫馨提示：拉薩海拔3658米，含氧量只有內(nèi)地的70%，此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多喝熱水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。 還要做到不飲酒少抽煙，由于西藏條件特殊，故請(qǐng)客人注意第一天盡量不要洗澡，洗澡會(huì)加速血液循環(huán)，增加身體對(duì)氧氣的需求。                           
 

午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院——【大昭寺】。大昭寺建于公元七世紀(jì)，主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像在佛教徒心中最為神圣，人稱“覺臥”，一見可得解脫。  隨后可根據(jù)時(shí)間安排，自行游覽著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道—八廓街。這里匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點(diǎn)遍布。之后前往【布達(dá)拉宮】，布達(dá)拉宮位于中國(guó)西藏自治區(qū)首府拉薩市區(qū)西北的瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀(jì)重建后，成為歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所，為西藏政教合一的統(tǒng)治中心。整座宮殿具有藏式風(fēng)格，高200余米，外觀13層，實(shí)際只有9層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體，氣勢(shì)雄偉。
特別說明：為保證所有客人順利參觀，我社通過以下渠道來解決：1/團(tuán)隊(duì)票 2/散客票 3/單位參觀票 4/管理處補(bǔ)票 5/政府特批票。 因不同渠道的購(gòu)票特殊要求，敬請(qǐng)客人無(wú)條件聽從導(dǎo)游安排，以下情況均屬正常安排：1/每個(gè)團(tuán)會(huì)拆分成多個(gè)小團(tuán)體（夫妻，朋友可能分開，不同時(shí)間參觀） 2/每個(gè)小團(tuán)體分成不同時(shí)間參觀 3/每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入，特殊票種不能安排導(dǎo)游隨團(tuán)講解； 敬請(qǐng)理解！布達(dá)拉宮限時(shí)限人次參觀，參觀日期和時(shí)間由布達(dá)拉宮管理處統(tǒng)籌安排，布宮批票參觀名單為機(jī)選，故有可能夫妻，朋友會(huì)分開，（請(qǐng)客人知曉，以上情況出現(xiàn)投訴的，一律不予受理，敬請(qǐng)諒解！）
溫馨提示：拉薩海拔3658米，本日行程均在市區(qū)，景點(diǎn)間車程時(shí)間約20分鐘。 

早餐后前往 “雪域江南”的林芝地區(qū)。乘車翻越海拔5013.25米的【米拉雪山山口】（停車拍照約10分鐘，如米拉山遂道開通，則直接走高速遂道，不參觀米拉雪山）。后前往——【巴松措】，湖水猶如童話般靜臥在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人間仙境，令人沉醉。前往【魯朗林海】，魯朗林海：魯朗藏語(yǔ)意為“龍王谷”，位于被譽(yù)為“雪域瑞士”魯朗林海是一處云山霧海里的森林，有“叫人不想家的”的美譽(yù)，地處西藏林芝地區(qū)林芝縣魯朗鎮(zhèn)境內(nèi)，距八一鎮(zhèn)80公里左右的川藏公路南路（318國(guó)道）上，座落在深山老林之中，處于雅魯藏布江大峽谷涌入的印度洋水氣帶，海拔2700－4200米屬高原溫暖半濕潤(rùn)氣候，素有“西藏江南”美稱。隨后到達(dá)八一鎮(zhèn)，晚上贈(zèng)送享用具有林芝特色的魯朗石鍋雞。
溫馨提示：林芝海拔2900米，拉薩-林芝約430公里，行車時(shí)間約6小時(shí)，在米拉山口因海拔高停留的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以防不適。  

早餐后隨后前旆世界第一峽谷—【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】（車游，車進(jìn)車出）乘車沿崗派公路順雅魯藏布江前往素有“背包客圣地”之稱的派鎮(zhèn)，在大峽谷入口處感受南迦巴瓦雪山的圣潔美麗，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身邊卻是深邃的峽谷，谷底雅魯藏布江蜿蜒流過，巨大的反差讓人震撼。參觀完后，由導(dǎo)游安排前往位于林芝縣駐地普攏的東南方，抵達(dá)【苯日神山風(fēng)景區(qū)】（車游）（原名尼洋河風(fēng)光帶）尼洋河是雅魯藏布江流域之內(nèi)的五大支流之一，林芝人民母親河當(dāng)?shù)胤Q“娘曲，集江河竟流，田園美景，神山古剎，歷史煙云于一體。尼洋河畔，一幕幕迤邐的風(fēng)景映入眼簾，尼洋河是雅魯藏布的一條支流，在林芝匯入雅魯藏布，這兒是一片濕地，清澈的尼洋河水在這兒靜靜的流淌，草原、溪流、牛羊組成了一幅西藏江南山水畫。隨后出發(fā)前往【南伊溝】南伊溝位于西藏米林縣南部的南伊珞巴民族鄉(xiāng)境內(nèi)，是納伊普曲峽谷，在喜瑪拉雅山脈北麓，距縣城有20公里，縱深40多公里。有“藏地藥王谷”之稱，又有小江南之稱，傳說藏藥始祖宇妥·云丹貢布曾在此地?zé)挼げ⑿嗅t(yī)授徒，是神秘藏醫(yī)藥文化的重要發(fā)源地。
【溫馨提示】此日行程較為輕松，帶好你的相機(jī)，將這美景牢牢印記在心底。

早餐后乘車前往【民俗村】(游玩時(shí)間約90分鐘)，西藏民俗村依山就勢(shì)，行走期間，會(huì)染成天，各種藏式的建筑錯(cuò)落有致的鑲嵌在山上，讓人感受原始的山村風(fēng)貌，山間小道貫穿，民俗演繹、璐巴民居、工布民居、手工藝作坊一次展現(xiàn)。隨后返回拉薩，抵達(dá)拉薩入住酒店。晚餐后自由活動(dòng)。
晚上贈(zèng)送【烤全羊，如果人數(shù)不滿16人則按餐標(biāo)算，品嘗散裝羊肉或藏餐】
【溫馨提示】: 此日返程，您可以利用今天多拍一點(diǎn)風(fēng)景照留作紀(jì)念，午餐在途中使用，可以備一些零食。